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Ernährung

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Grundpfeiler für Gesundheit und Wohlbefinden. Wir essen im besten Fall das, was unser Körper selbst verlangt oder benötigt, und liefern ihm die dadurch geforderten und notwendige Nährstoffe. Warum wir essen, was, wann, wie viel und wie wir essen – das alles wird von verschiedensten Faktoren beeinflusst. Eine wichtige Rolle spielen dabei Emotionen, Wahrnehmungen, sowie eine Reihe sozialer und psychischer Aspekte.

Wie eine gesunde Ernährung im optimalen Fall aussehen kann, zeigt die beigefügte Ernährungspyramide.



Diese gibt Auskunft über die Art und Menge der Nahrungsmittel und Getränke, die aufgenommen werden sollten. Je weiter unter etwas angesiedelt ist, desto häufiger soll dies zu sich genommen werden.

Genießen Sie im Alter einen gesunden Körper, indem Sie ihm bereits in jungen Jahren die Nahrung geben die dieser benötigt. Es ist nie zu spät anzufangen und denken Sie daran: „STOP SAYING TOMORROW“ !